Dormir bem ajuda o organismo a combater infecções e a manter-se saudável, pois durante o sono o corpo produz proteínas extras que fazem o sistema imune ficar mais forte, principalmente em situações de estresse.

Dormir pouco vai lhe prejudicar no sistema imunológico e a privação do sono realmente vai causar mais estresse, que é um sinal de alerta e dependendo da cronicidade e frequência da insônia, predispõe o organismo a adoecer com mais facilidade. O recomendado é de pelo menos 8 horas de sono por dia.